מאמרים
אם אתם מחפשים תירוצים, כי חם מדי מסוכן להתאמן – לא תמצאו אותם כאן. נכון, העונה החמה (מאוד!) מביאה עמה אתגרים ויש דגשים חשובים מאוד לאימון בחוץ בתנאי מזג אוויר חמים ולחים, אבל זאת לא סיבה להפסיק להתאמן. הכנו לכם...
להמשך קריאה
נכון שחדר כושר ביתי הוא תמיד רעיון טוב, ובמיוחד בימים האלה, כשהעונה החמה כבר בשיאה ואימוני חוץ הופכים לקשים יותר והקורונה מרימה ראש שוב – אין כמו להתאמן במרחב הביתי. בניגוד למה שאולי חושבים, העלות של הקמת חדר כושר ביתי...
להמשך קריאה
יוגה היא הרבה מעבר לתרגול גופני - היא תרגול המפתח את הגוף והנשמה. תרגול קבוע של יוגה לא רק משנה את הגוף, אלא משפיע על כל מכלול החיים. לא צריך הרבה כדי לתרגל יוגה – מזרן יוגה איכותי הוא ציוד...
להמשך קריאה
גליל פילאטיס הוא אביזר פשוט בצורתו, ששימש בעבר אתלטים מקצועיים ופיזיותרפיסטים. עם הזמן התגלה גליל הפילאטיס גם לציבור המתאמנים והמתאמנות, והפך למכשיר פופולרי לעיסוי עצמי ולתרגול. באימוני יוגה ופילאטיס נהוג להשתמש בגליל כאביזר עזר לביצוע תרגילים לשיפור היציבה ולחיזוק שרירי...
להמשך קריאה
חליפת הקראטה, שנקראת גם גי, היא הבגד הקבוע והסטנדרטי לאימוני קראטה. הגי נותן מראה אחיד לקבוצה המתאמנת – יש לו חשיבות ספורטיבית והוא משפיע על נוחות האימון ועל ביצוע התרגילים בצורה קלה ובטוחה. ישנם שני קריטריונים שכדאי מאוד להביא בחשבון...
להמשך קריאה