סינון

    משקולות


    אימון משקולות יכול לעזור לכם לחזק את הגוף והשרירים ולשרוף קלוריות – מכל מקום ובכל זמן. בדיוק בגלל זה, מתאמנים שרוצים לשמור על שגרת הכושר שלהם, ממהרים לרכוש סט משקולות לשימוש ביתי. קניית משקולות אכן מגיעה עם יתרונות משמעותיים, החל מעלות משתלמת, דרך ניידות ועד לקומפקטיות שמאפשרת לאחסן אותן בכל מקום.

    בנוסף, הן מאפשרות לכם למקד את האימון ולעבוד על שרירים ספציפיים, ובשונה מאביזרי כושר רבים אחרים – התחזוקה שלהן מינימלית. מה שאומר שלא צריך להיערך מראש רק כדי לבצע תרגילי משקולות. ניתן לשלוף את המשקולות ברגע בו תחליטו להתחיל להתאמן, מה שהופך את האימון להרבה יותר פשוט.

    איזה משקולות לקנות?

    קיים מגוון רחב של משקולות למכירה, ולכן לפני שמזמינים משקולות אונליין כדאי שתבינו איזה סוג משקולות מתאים לכם. לרוב, ההתאמה תהיה קשורה לאימון אותו אתם מתכננים לעשות ולרמת הכושר האישית שלכם. משקולות יד במשקלים נמוכים יחסית של עד 10 קילוגרם, נקראות גם משקולות סטודיו מאחר שהן יכולות להתאים למשל לאימון אירובי. משקולות משושה לעומת זאת, הן משקולות יד במשקלים גבוהים יותר שמיועדות לעבודה על פלג גוף עליון אבל גם לאימוני בטן ורגליים.

    בנוסף, קיימות גם משקולות צלחת, שמיועדות להברגה באימוני הרמת משקולות או עבור קרוספיט; ומשקולות ריצה, שיכולות להוסיף אתגר לאימוני ריצה. זכרו להעמיס משקלים באופן הדרגתי, כדי להימנע מפציעות.