מאמרים
כל שיעור יוגה הוא חגיגה של צבעים עוד לפני שהתחיל: מבט חטוף על רצפת הסטודיו מגלה שכל מתרגל ומתרגלת הביאו איתם את המזרן האישי שלהם, ויש להם איתו מערכת יחסים. וכמו בכל מערכת יחסים – אם רוצים שהזוגיות תמשיך ותסב...
להמשך קריאה
משחק הכדורעף קיים כבר למעלה ממאה שנים. הוא החל את דרכו בשנת 1895 והחוקים שבו נלקחו ממשחקים אחרים כגון כדוריד וטניס, וכך עם 6 שחקנים לכל קבוצה ורשת אחת ביניהם, המשחק הפך למשחק נפוץ במשך חמישים שנים. כיום, כדורעף מקצועי...
להמשך קריאה
אומנויות לחימה הוא שם כללי למיומנויות פיזיות שנלמדות, לצורך שיפור יכולות לחימה בקרבות פנים אל פנים, אך במקביל שיטות אלו מכילות ערכים מוספים, כמו שליטה בתודעה וכדומה. מדובר בדרך נפלאה לעשות עבודה לשיפור הגוף והנפש בתרגול אחד. אומנויות לחימה שונות...
להמשך קריאה
הילדים בישראל הם אנרגטיים, הם אוהבים לרוץ, לקפוץ, להשתולל ולאתגר את הגוף בפעילות מאומצת ובשובבות אין קץ. למזלם הגדול של ההורים – מזג האוויר מאפשר שהות בחוץ במשך רוב ימות השנה, כך שהילדים יכולים ליהנות מאוויר צח ומפעילות גופנית אינטנסיבית....
להמשך קריאה
עבודה עם משקולות יד נועדה לצורך חיזוק השרירים וחילוף קצב החומרים וכמובן חיטוב. עם זאת, עבודה לא נכונה עם משקולת עשויה לגרום לבעיות שונות החל מעומס על השרירים ועד סבל רב. (מתוך: Shutterstock) יש לבצע חימום רגע לפני האימון,...
להמשך קריאה