מאמרים
הוויכוח על התועלת שיש בשילוב אימוני כוח ואימונים אירוביים הוא עתיק, הכולל את השאלה מה מהאימונים מומלץ לבצע קודם. יש לנו תשובה. (מתוך: Shutterstock) לא משנה אם אתם מבקשים ומבקשות להוריד במשקל ולהתחטב, לעצב את הגוף או בכלל לשפר את...
להמשך קריאה
לאחר שסקרנו את אומנויות הלחימה הפופולריות, הגיע הזמן להכיר מיהם המתאגרפים הטובים בהיסטוריה. אז כמו שהסברנו, איגרוף הינו ענף ספורט, עוד מימי הביניים, בו 2 נלחמים על הניצחון באמצעות אגרופים המכוסות בכפפות איגרוף.(מתוך: Shutterstock) והרי לכם הסקירה בסדר יורד: מספר...
להמשך קריאה
לאחר שדנו בהגדרתה של אומנות הלחימה, כעת ניתן לבחון מהן אומנויות הלחימה הפופולריות ביותר בישראל. (מתוך: Shutterstock) ג'ודו אמנות לחימה מודרנית שנוסדה ביפן על ידי פרופ' ג'יגורו קאנו בסוף המאה ה-19 . פירוש המילה ביפנית: ג'ו - רכה, דו –...
להמשך קריאה
בסדרת מאמרים זו ננסה לשפוך אור על השאלה המעניינת. אך תחילה נדון בהגדרתה של אומנות לחימה - שכן היא מעט בעייתית וזאת כיוון שההגדרה רחבה ומאגדת בתוכה מגוון רחב של שיטות לחימה – שלעיתים אין כל קשר שיטה אחת לשנייה....
להמשך קריאה
המונח "גומיות כושר" הוא שם כולל לסוגים שונים של גומיות אלסטיות, המספקות התנגדות משתנה. הגומיות נמתחות בזמן ביצוע התרגילים ומעלות את רמת ההתנגדות: ככל שטווח התנועה גדל, השריר מתקצר. ההתנגדות המשתנה בזמן אימון בעזרת גומייה גורמת גירוי של מערכת העצבים,...
להמשך קריאה