ציוד פילאטיס

ציוד פילאטיס ביתי הוא עולם שלם שנועד להעמיק, לאתגר ולגוון את האימון, תוך התאמה לצרכים וליכולות של כל מתאמן. בעוד שהפילאטיס הקלאסי מתחיל על מזרן בלבד, האביזרים הנוספים מאפשרים לשפר משמעותית את האפקטיביות של התרגילים ולעבוד על קבוצות שרירים באופן ממוקד.

מזרן פילאטיס: זהו הבסיס. המזרן עבה יותר ממזרן יוגה רגיל ומעניק ריפוד ותמיכה לגב, למפרקים ולעמוד השדרה במהלך התרגילים, מה שהופך את האימון לנוח ובטוח יותר.

כדור פילאטיס (פיטבול): כדורים אלו מגיעים בגדלים שונים ומשמשים לשיפור שיווי המשקל, ייצוב הגוף וחיזוק שרירי הליבה. שימוש בכדור מאתגר את הגוף לייצב את עצמו, וכך מגייס את השרירים המייצבים העמוקים, שקשה להפעילם בתרגילים רגילים.

רצועות התנגדות: הרצועות הגמישות מספקות התנגדות קבועה במהלך התנועה, ומאפשרות לחזק ולפסל את השרירים מבלי להשתמש במשקלים כבדים. הן מעולות לאימון זרועות, רגליים וישבן וניתן להתאים אותן לרמת הקושי הרצויה.

גליל פילאטיס (פום רולר): הגליל הוא כלי רב-תכליתי המשמש גם לתרגילים שמאתגרים את שיווי המשקל וגם לשחרור שרירים תפוסים. גלגול על הגליל לאחר אימון מסייע בשחרור נקודות לחץ (trigger points) ומזרז את התאוששות השרירים.

חישוק פילאטיס (Magic Circle): החישוק הוא אביזר קטן המספק התנגדות אינטנסיבית. לחיצה עליו בעזרת הידיים או הרגליים מפעילה באופן ממוקד את שרירי הליבה, החלק הפנימי של הירכיים ושרירי החזה.

השילוב של ציוד זה באימון הביתי הופך אותו ליעיל, מגוון ומהנה, ומאפשר לכם להשיג תוצאות מצוינות בכל זמן ומקום.